颈椎病怎么选枕头看完就知道了。

颈椎病的一个重要原因是睡眠姿势不良。

不良的睡姿由于持续时间长，难免会导致椎旁肌肉、韧带、关节失衡。

很多人对枕头有误解。主要有两个原因：一是枕头是给“头”用的，二是“高枕无忧”。

其实枕头是用来枕脖子和颈椎的！如果睡觉时颈椎悬空，或者使用高枕，状态与生理曲度相反。

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于在整个睡眠过程中被迫低头，会拉直颈椎的生理曲度，长此以往会造成损伤。

那为什么不在网上推荐很多种类的保健枕头和颈椎枕(如上图)？因为它们看似符合颈椎的生理曲度，但都有一个共同的问题就是太高了。似乎在颈部更突出，后脑位置凹陷，似乎支撑颈椎。其实后脑的位置只是比较凹陷，绝对高度还是太高了！和“高枕”意思一样。再高科技的入门，也是同样的问题，后脑勺的位置太高。

一个好的枕头应该是为个人量身定做的。

什么高度的枕头最合适？答案是一个枕头，无论仰睡还是侧睡，都能保持颈部正常的生理孤独。对于成年人来说，仰卧时枕头的高度为10-15厘米，侧卧时为15-20厘米。因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定做不同的健康枕头是最好的选择。要选择适合自己的枕头，需要一些时间比较。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。对颈椎病有一定支撑度的枕头比较好。只有适当的支撑，颈椎才能得到支撑，对颈椎病人才会有一定的理疗作用。